Come aiutare il vostro Teen migliorare il loro benessere mentale

Sei preoccupato per la salute mentale di tuo figlio?

Il tuo bambino felice e fortunato si è improvvisamente ritirato e distante?

Sospetti che tuo figlio sia depresso o che stia abusando di droghe o alcol?

Se avete risposto sì a uno qualsiasi dei precedenti, allora ora è il momento di agire. Anche se il tuo adolescente non soffre ancora di un disturbo di salute mentale, ciò non significa che non stiano lottando con la loro salute mentale e che non abbiano bisogno del tuo aiuto e supporto.

Ci sono diversi modi per aiutare il vostro teen a coop con ansia e depressione. Tuttavia, è necessario trovare qualcosa che si adatta a loro, poiché ogni persona ha esigenze diverse. Questo articolo ti aiuta a identificare la depressione e fornisce diversi modi su come aiutare il vostro teen.

Fortunatamente, se siete preoccupati che il vostro adolescente sta lottando per far fronte con la vita di tutti i giorni in questo momento, ci sono diversi passi che si possono prendere per aiutarli a una migliore cura per la loro salute mentale.

Scopri di più qui sotto.

Incoraggiali a parlare dei loro sentimenti
Gli adolescenti non sono noti per il loro amore per la condivisione con i loro genitori, ma se siete preoccupati per il benessere del vostro teen, allora avete bisogno di incoraggiarli a parlare con voi di più sulle loro emozioni.

Cercare di evitare di organizzare una grande “conversazione” e invece, semplicemente informarsi sulla giornata del vostro teen e lasciare che la chat si sviluppano naturalmente.

Assicurati che siano attivi
Se il tuo adolescente trascorre la maggior parte del tempo libero a letto, allora devi cercare di alzarli e circa un po ‘ di più. L’esercizio fisico è un richiamo naturale di autostima e può anche aiutare a migliorare i livelli di concentrazione, aiutare il sonno, e in generale rendere il vostro teen sentire meglio.

Obiettivo per il vostro adolescente per ottenere 30 minuti di esercizio, cinque volte a settimana per risultati ottimali.

Intervenire quando necessario
Anche se non si può decidere di, è fondamentale che si interviene e contattare i servizi di salute mentale professionale se si sospetta che il vostro teen soffre di un disturbo di salute mentale specifico come la depressione, ansia, droga o dipendenza da alcol, o se si pensa che possono essere autolesionismo.

Fortunatamente, puoi trovare centri di trattamento residenziali per adolescenti online che offrono un supporto personalizzato per gli adolescenti che lottano con la loro salute mentale.

Incoraggiare una dieta sana
Gli adolescenti non sono noti per le loro abitudini alimentari sane e molti sopravvivono su una combinazione di take-out e cibi pronti. Tuttavia, in termini di salute mentale, il cibo che mettono nei loro corpi può avere un effetto significativo su come si sentono quotidianamente.

Affinché il tuo cervello funzioni, hai bisogno di una miscela di sostanze nutritive tra cui una varietà di frutta e verdura, cereali integrali come pane o cereali, latticini, pesce grasso e molta acqua.

Insegnare loro a praticare la consapevolezza
La maggior parte degli adolescenti hanno un sacco di cose da fare. Devono gestire i loro studi, costruire e mantenere relazioni con i loro coetanei, affrontare le pressioni dei social media e molto altro su base quasi quotidiana. Questo è sufficiente per mandare a spirale la salute mentale di chiunque. Per fortuna, semplicemente praticando alcune tecniche di consapevolezza, il tuo adolescente può imparare a come affrontare lo stress della vita quotidiana e come vedere la vita in modo più positivo.

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